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【波士顿新闻讯】5岁的陈小弟弟日前牙痛难以进食,就医发现全口牙齿几乎都蛀掉,原来是他吃东西常边吃边玩,进食时间延长,餐後又常吃零食丶喝含糖饮料,增加蛀牙危机。

    台北医学大学口腔医学院长蔡恒惠今天说,很多人常边吃饭边工作,或压力大就整天吃零食;也有不少小孩边吃饭边玩,进食时间长,又爱吃零食丶喝夜奶,这些错误的饮食习惯都会让口腔长期呈酸性状态,酸蚀容易造成牙齿珐琅质脱落,加上民众普遍没做到正确洁牙,口腔问题容易上门。

    北医附设医院儿童牙科专任主治医师邓乃嘉日前受访时也表示,5岁以下儿童有80%都有蛀牙问题,因幼儿长时间在家,家长很容易一直给零食,且孩子可能容易哭闹,家长也会用零食安抚,加上三餐进食时间都拖很久,食物一直在嘴巴里面,自然容易蛀牙。

    她说,家长对於如何帮幼儿洁牙也会有迷思,有些人甚至认觉得等牙都长好了再刷就好,但洁牙习惯应及早培养,一般建议最好1岁以前应带孩子到牙科看诊,牙医也会教导正确的洁牙方式,降低日後龋齿发生。

    很多人以为洁牙就是早晚刷牙丶饭後用水漱口即可;蔡恒惠表示,如果每天吃很多餐丶爱吃零食,只有早丶晚刷牙不够,口腔会长期处在酸性状态,且用水漱口也无助中和嘴里的酸性,应在餐後10分钟的黄金期内洁牙,且吃饭不要拖拖拉拉丶肚子饿再吃,而不是整天吃不停。

    她说,洁牙可使用含氟牙膏刷牙,将牙齿表面刷乾净降低牙菌斑附着率,且使用牙线清洁卡在齿缝的食物残渣;也应做到定期检查牙齿,小孩应每3个月检查一次,成人则是每半年一次。

    除了正确洁牙,少吃酸性食物也很重要,如甜点丶面包丶蛋糕和含糖饮料,有助降低口中酸性物质;改变进食顺序也有帮助,三餐的最後可吃蔬菜,让口中增加硷性物质。

    若环境真的没办法允许在黄金洁牙时间内洁牙,蔡恒惠说,她在长途飞行时会随身携带无糖口香糖和牙线,因为咀嚼有助分泌唾液,可帮助中和口中酸性。(消息来源:中央社)